В теле человека запечатлены все чувства и жизненный опыт, начиная с внутриутробного периода. Ограничивающие программы, навязанные родителями и социумом, могут стать причиной шаблонной и безвкусной жизни. Примеры из жизни показывают, как ограничивающие программы могут влиять на наше поведение и здоровье. Однако, осознание и изменение этих программ может помочь нам освободиться от тюрьмы тела и жить полноценной жизнью.

Автор рассказывает о своем опыте медитации с тибетскими чашами, которую она впервые увидела на фестивале. Она описывает процесс практики и свои впечатления от нее. Автор отмечает, что каждая медитация уникальна, потому что чаши очень разные, многое зависит от мастера и сама практика это полная импровизация.